Alternatívne metódy predstavujú postupy, ktoré obsahujú bylinky, homeopatiká, akupunktúru alebo napríklad rybičky Garra rufa. Väčšinou nejde o prípravky alebo postupy určené výhradne pre liečbu psoriázy, ale všeobecne prospešné pre kožu či celému organizmu pre svoj detoxikačné, hojivé, protizápalové či zvláčňujúce účinky. Pacienti by ich použitie mali konzultovať s lekárom a vyhnúť sa domácej príprave alebo laickému dávkovaniu v prípade, že ide o vnútorne užívané látky. Jednou z nevýhod týchto metód je, že si ich pacienti musia platiť zo svojho a na rozdiel od klasickej liečby nie sú hradené zo zdravotného poistenia.

Niektorí pacienti volia tieto metódy buď v samom začiatku liečby alebo ako doplnkovú liečbu počas klasických procedúr. Je lepšie sa prísť poradiť s lekárom skôr, než sa naozaj použijú. Zvlášť preto, že žiadna z nich nie je overená klinickými štúdiami tak, ako sú klasické či už lokálne alebo systémové lieky používané v štandardnej liečbe psoriázy. Väčšinou spomínané metódy neuškodia – napr. pri homeopatii je účinná látka veľmi zriedená, takže nemôže dôjsť k žiadnym nežiaducim reakciám.

Rad mastí obsahujúcich rastlinné prípravky – vrátane konope – pôsobí vhodne aj ako tzv. emoliencia. To znamená lieky, ktoré kožu premastia a zvláčnia. Vždy je však treba dať pozor na výber byliniek. Niektoré rastliny môžu okrem pozitívneho pôsobenia aj vyvolať zvýšenú citlivosť na slnko, ktorá by mohla viesť k fotosenzitívnym reakciám pri súčasnom opaľovaní či fototerapii. Niektorí pacienti používajú v rámci tradičnej čínskej medicíny krémy s aloe vera a vnútorne rybí olej pre vysoký obsah omega-3 mastných kyselín.

Ďalšou metódou alternatívnej medicíny môže byť akupunktúra, ktorá tiež nemá nežiaduce účinky. Mohla by pomôcť ovplyvniť kĺbové bolesti pri súčasnej psoriatickej artritíde. V poslednej dobe sú obľúbené aj liečivé rybičky, ktoré tiež pomáhajú pri lupienke. Turecké rybičky Garra rufa už niektorí naši pacienti vyskúšali na odstránenie šupín a zosilnené kože, najmä pri postihnutí nôh. Použiť sa ale dajú aj pre bežnú pedikúru.

Kúpele ponúkajú kúpeľné pobyty, ktoré pôsobia na liečbu psoriázy ako balzam. Prinášajú dlhodobú úľavu a v spojení s relaxačnými procedúrami pacienti zažívajú oázu pokoja a oddychu. Na výber sú aj relaxačné pobyty, pri ktorých zrelaxuje telo aj duša.

Fototerapia

Fototerapia sa hodí na liečbu pacientov se stredne ťažkou až ťažkou formou psoriázy, ktorí na lokálnu liečbu nereagovali. Liečba svetlom môže pomôcť k zlepšeniu alebo zahojeniu u osemdesiatich až deväťdesiatich percent pacientov s psoriázou. Najlepšie funguje pri ložiskovej forme. Na liečbu psoriázy sa používa UVB žiarenie alebo ultrafialové žiarenie A v kombinácii s tzv. psoralensami. Sú to látky, ktoré zvyšujú citlivosť kože na UV žiarenie. Vďaka nim je možné znížiť dávku UV žiarenia, bez toho aby sa znížil liečebný efekt. Možno ich podávať celkovo, ale aj miestne – natierajú sa nimi príslušné miesta alebo sa aplikujú formou kúpeľa.

Pri svetloliečbe sa pacienti chránia špeciálnymi ochrannými slnečnými okuliarmi, odborníci odporúčajú aj ochranu prsných bradaviek a mužských pohlavných orgánov. Na tomto mieste je potrebné zdôrazniť, že ľudia s lupienkou absolvujú svoju fototerapiu s pomocou špeciálnych prístrojov. Kožní lekári nastavujú intenzitu a dĺžku ožarovania individuálne podľa fototypu. Dávka je však ďaleko silnejšia, než v bežných soláriách, a preto vyžaduje dohľad odborníka. UV žiarenie pomáha liečiť chorú kožu, ale veľké dávky prinášajú rovnaké riziká ako nadmerné slnenie – teda zvyšujú riziko rakoviny kože.

Lekári môžu fototerapiu ponúknuť aj ľuďom, ktorí majú kožné problémy v ťažko dostupných lokalitách – teda v kožných záhyboch, na pokožke hlavy, na nechtoch, na podpazuší. V takom prípade môžu použiť svetelné UV tyče či hrebene. Aby mala fototerapia potrebný účinok, je potrebné ju opakovať minimálne 15 – 20 krát, a to pravidelne – nepravidelnosť môže spôsobiť, že sa potrebný výsledok dostaví neskôr alebo vôbec. Liečba svetlom by nemala trvať dlhšie ako tri mesiace.

Rovnako ako sa niektorí ľudia musia vyhýbať slniečku, existujú aj pacienti, ktorí na fototerapiu chodiť nemôžu. Kontraindikáciou je akútne štádium lupienky, kedy rýchlo pribúdajú nové ložiská alebo jej kvapkovitá forma, kožné nádory, ale aj infekčné choroby. Prekážajú i duševné choroby alebo epilepsie, ale aj srdcové, cievne či metabolické choroby. Aby sa UV žiarenie dostalo lepšie do kože, často mu predchádza liečivý kúpeľ.

Balneoterapia

Dermatológia využíva balneoterapiu hlavne pri liečbe chronických kožných ochorení ako je psoriáza a atopický ekzém. Je vhodná pre pacientov, ktorí v súvislosti s lupienkou trpia aj postihnutím pohybového aparátu. Balneoterapiu môže doplniť rehabilitácia, elektroliečba, ale napríklad aj cvičenie v bazéne. Je dobrou prípravou na následnú fototerapiu alebo nanášanie lokálnych liekov.

Liečebné kúpele môžu byť uhličité, minerálne, jódové, slatinné a sírne. Posledné menované, čiže sírne kúpele ponúkajú aj mnohé kúpeľné zariadenia. Pacient môže na balneoterapiu dochádzať do špeciálnych zariadení “ambulantne”, ale môže ísť aj do kúpeľov. Pre optimálny efekt je navrhovaná dĺžka kúpeľnej liečby 4 týždne, vo vážnych prípadoch sa odporúča až 6 týždňov. Na udržanie remisie je ideálne kúpeľnú liečbu po roku opakovať alebo po 6-8 mesiacoch doplniť kratším 1-2 dňovým pobytom.

Na to, ako dlho liečebný efekt vydrží, je ťažká odpoveď. Vždy záleží na východiskovom klinickom náleze a na okolnostiach vonkajšieho prostredia, ako je stres, infekcie, smog atď. Priemerná dĺžka remisie je pol roka až rok, výnimkou nie je ani niekoľko rokov pri dodržaní vhodného životného štýlu.

Kúpeľná balneoterapeutická starostlivosť má vo všetkých kúpeľoch podobný scenár – kombinuje liečebné kúpele, masťové terapie a fototerapiu. Päť až šesťkrát týždenne chodí pacient na kúpele, ktoré najčastejšie trvajú pätnásť minút, potom nasleduje dvadsaťminútový suchý zábal. Balneoterapia ale nie je vhodná pre všetkých pacientov. Kontraindikáciou je napríklad tehotenstvo, infekčné choroby, inkontinencia, kardiovaskulárne problémy, ale aj psychická ochorenia.

Kúpele ponúkajú kúpeľné pobyty, ktoré pôsobia na liečbu psoriázy ako balzam. Prinášajú dlhodobú úľavu a v spojení s relaxačnými procedúrami pacienti zažívajú oázu pokoja a oddychu. Na výber sú aj relaxačné pobyty, pri ktorých zrelaxuje telo aj duša.

Lokálna liečba znamená aplikáciu liečív priamo na postihnuté miesta pokožky. Týmto spôsobom sa dá udržať ochorenie pod kontrolou približne v 70% prípadov. Je vhodná pre všetkých pacientov, ktorí trpia psoriázou. Pre tých s ľahším postihnutím sa používa ako základná liečba. Pacienti, na ktorých sa psoriáza prejavuje na viac ako 10% tela, predstavuje doplnkovú liečbu.

Lekár ordinuje lokálnu terapiu každému pacientovi, u ktorého bola psoriáza zistená nedávno. Pre pokožku ľudí trpiacich týmto ochorením je dôležité, aby boli zapálené miesta pravidelne aj niekoľkokrát denne natierané vhodnými prípravkami. V lekárňach sa dajú bežne zohnať aj všelijaké natieracie krémy alebo masti, ktoré majú príjemné zmäkčujúce a protizápalové zložky. Je dôležité počúvať rady lekára a informovať ho o používaných krémoch, aby nedošlo k takej kombinácií liekov a mastí, ktorá by mohli spôsobiť problémy.

Čo naozaj pomáha?

Základnými liečivami sú prípravky s obsahom kortikoidov a derivátov vitamínu D. V oboch skupinách sa ponúka mnoho preparátov a nie je možné určiť lepšieho z nich. Ideálne je liečivá kombinovať. To znamená striedať lieky z oboch skupín v rôznych liečebných režimoch behom dňa alebo týždňa podľa konkrétneho zdravotného stavu pacienta. Lekár určuje optimálny typ liečivého základu, teda či budú prospesnejšie masti, mastné krémy, mlieká, roztoky, šampóny, gély a pod. Masti a krémy sú vhodnejšie na telo, ostatné prípravky najmä do vlasov, záhybov a ochlpených partií.

Všeobecne sú všetky typy uvedených liečív tolerované veľmi dobre, ak sa používajú správne na základe odporúčaní lekára. Výnimočne sa môže vyskytnúť ľahké začervenanie, pálenie či svrbenie v mieste aplikácie, no tieto ťažkosti sú ale veľmi zriedkavé. Lieky s obsahom kortikoidov sa nesmú používať každý deň, inak by mohlo dôjsť napríklad k stenšeniu kože, vzniku rozšírených cievok, na tvári k prejavom akné a k iným nežiadúcim účinkom. Pred dlhodobým užívaním ale varujú všetky informačné letáky a lekári ich v tomto režime nikdy neodporúčajú.

Čakajú psoriázu novinky?

Už teraz sú vo fáze vývoja alebo testovania preparáty s obsahom doposiaľ nepoužívaných účinných látok. Kritériom nových liekov na psoriázu je vyššia účinnosť bez nežiaducich vedľajších účinkov pre pacienta. Či niektorý výrazne predčí látky používané teraz, to možno dnes len ťažko odhadnúť. Ukáže to až čas a dlhodobé klinické testovanie.

Kúpele ponúkajú kúpeľné pobyty, ktoré pôsobia na liečbu psoriázy ako balzam. Prinášajú dlhodobú úľavu a v spojení s relaxačnými procedúrami pacienti zažívajú oázu pokoja a oddychu. Na výber sú aj relaxačné pobyty, pri ktorých zrelaxuje telo aj duša.

Chladné ročné obdobia sú rajom pre vznik respiračných ochorení ako je bronchitída, zápal priedušiek, infekcie horných a dolných dýchacích ciest. Ak sa chcete týmto diagnózam vyhnúť, musíte pre to niečo spraviť. Imunitu ovplyvňuje množstvo telesných orgánov – mozog, nervy, pokožka, bunky krvi, lymfa, hormnóny, látková výmena a mnoho ďalších orgánov, ktoré spolu vytvárajú ucelený obranný systém proti rôznym baktériám a infekciám. Tento systém sa dá posilniť rôznymi spôsobmi.

Otužovanie

Na začiatok nič komplikované – začnite sa otužovať. Striedanie teplej a studenej vody počas sprchovania, neskôr prejdite na úplne studenú sprchu. Vetrajte doma aj v práci, keď idete von, oblečte sa primerane, ale zasa je lepšie mať teplé rukavice, čiapku a topánky ako päť vrstiev oblečenia. Pitie studenej vody nahraďte čajom, spite v chladnejšej miestnosti. Takto nebudete mať problém ísť do práce bez toho, aby ste drkotali zubami, nebudete splácať závratné čiastky za kúrenie a nestrávite polovicu zimy na PN-ke.

Smiech

Už iste viete, že smiech je liek na všeličo. Dokonca aj na bacily a vírusy! Psychická stránka tela ide ruka v ruke s fyzickou schránkou. Takže keď sa smeje duša, smeje sa aj telo. Samozrejme, že od vás nik nechce nútený smiech. Skôr sa snažte o prebudenie svojej humornej stránky. Nebráňte svojim emóciám vyjsť na povrch. Skúste pozerať viac komédií ako hororov či drám, počúvajte veselšiu a dynamickejšiu hudbu namiesto smutných slaďákov a podobne. A venujte sa priateľom, s ktorými sa cítite dobre.

Výživové doplnky

Posilneniu imunity prospieva napríklad hliva ustricová, ktorú nájdete v prirodzenej, ale aj v kapsulovej forme. Odporúča sa tiež rakytníková šťava, ktorá je plná vitamínu C, zázvorový čaj s medom a citrónom alebo betaglukan, ktorý taktiež podporuje obranyschopnosť. V lekárni nájdete celý rad prípravkov, ktoré vašej imunite pomôžu.

Zdravá strava

Vytrhnite sa zo stereotypu a skúste aj iný druh zdravej kuchyne. Vyvážená strava plná vitamínov a správnych prvkov takisto pomáha imunitnému systému. Skúste napríklad polievku miso s morskou riadou alebo hubičky shitake. Nemáte radi pokusy s jedlami? Nevadí, postačí aj tradičná slovenská kuchyňa. Akurát, že k nej pridáte množstvo zeleniny a ovocia. Nesmú chýbať ani bielkoviny v podobe kvalitného mäska, rýb alebo mliečnych výrobkov, komplexné sacharidy a omega mastné kyseliny.

Čo zaberá najviac:

• pravidelný pohyb, sauny, masáže a iné procedúry, ktoré prirodzene podporujú imunitný systém,
• starostlivosť o duševnú hygienu – pravidelne relaxujte, vyhýbajte sa stresovým situáciám, problémy riešte s kľudom a chladnou hlavou, nepreceňujte svoje sily,
• v období chrípkových vírusov vyskúšajte eukalyptové alebo borovicové aromalampy, ktoré tieto vírusy a baktérie ničia,
• dbajte na pitný režim, uprednostnite však teplé nápoje pred studenými.

Ak dodržiavate podobné návyky či už v stravovaní alebo v ostatných aktivitách celý čas, ale vaše zdravie je aj tak stále nalomené, určite vyhľadajte lekársku pomoc! Váš problém by mohol byť omnoho vážnejší ako si myslíte.

Množstvo procedúr, ktoré posilnia váš imunitný systém, zažijete aj počas kúpeľného alebo relaxačného pobytu! Neváhajte a spravte niečo pre svoje zdravie!

Fibromyalgia je ochorenie, ktorým trpia približne 3 percentá populácie. Najčastejšie sa prejavuje bolesťami v oblasti trupu a končatín, ktoré neustále pretrvávajú aj po dobu troch mesiacov. Pacienti pociťujú najmä v ranných a večerných hodinách nepríjemnú tuhosť kĺbov a svalov, sú veľmi unavení, stále nervózni, majú problémy so spánkom a trpia depresiami. Príčinou fibromyalgie môže byť dlhodobý stres, infekčné ochorenia, ale napríklad aj nadváha.

Som naozaj chorý alebo si to len namýšľam?

Niektorí ľudia, dokonca aj doktori, príznaky tohto ochorenia neberú vážne. Skôr to berú ako prejav hypochondrie či hystérie. Lenže človek nedokáže s takou obrovskou únavou bežne fungovať. Keď sa vám chce neustále spať, nie je možné, aby ste si svoje povinnosti plnili na sto percent. Navyše to neprospieva ani dobrým vzťahom v rodine. Malé deti potrebujú veľa pozornosti, nehovoriac o manželovi či manželke.

Tí, ktorí trpia fibromyalgiou majú dlhodobé ťažkosti, ale toto ochorenie nepreukazuje žiadne výrazné zmeny ani na ich röntgenových snímkach. Preto je fibromyalgiu veľmi obtiažne identifikovať. Nejde však iba o únavu a vyčerpanie. Tento typ choroby so sebou prináša aj očné poruchy, alergie, problémy s prehĺtaním, abnormality pri vylučovacom procese a podobne. U žien sa môže vyskytnúť aj bolestivá menštruácia a zápaly pohlavných orgánov.

Liečba fibromyalgie

Ak sa vám zdá, že váš momentálny stav zapadá do popisu fibromyalgie, nečakajte a obráťte sa na špecialistov, ktorí sa týmto ochorením zaoberajú: reumatológovia, rehabilitační lekári a psychiatri. Liečba sa zameriava na všetky príznaky ochorenia, teda aj na intenzitu bolesti, depresie a únavu. Fyzioterapeuti vám pomôžu s relaxáciou, fyzioterapiou aj psychologickou starostlivosťou. Pri liečbe sa využívajú mnohé kúpeľné procedúry ako masáže, vírivky a tak ďalej.

Pozitívne myslenie = polka zdravia

Zo skúseností ľudí, ktorí trpeli fibromyalgiou, sa osvedčilo, že dobrá psychika, optimizmus a zdravý životný štýl sú najlepšou kombináciou na odstránenie tohto ochorenia. Žiadne cigarety ani alkohol, cvičenie vo vode, odľahčený jedálniček – to všetko vám zdvihne náladu a začnete sa uzdravovať.

Pri takomto ochorení môže výrazne pomôcť aj kúpeľný pobyt. Ten vám môže odporučiť lekár. Ak si potrebujete iba oddýchnuť a zrelaxovať, je tu pre vás relaxačný pobyt. Tak neváhajte a doprajte si relax a pohodu, ktorú si zaslúžite!

Je síce pravda, že osteoporóza sa vo veľkom prejavuje až po päťdesiatke, ale doktori začínajú vyšetrovať aj mladších pacientov. Je totiž preukázané, že objem kostnej drene sa znižuje už od tridsiatky. Medzi 50 až 55 rokom života prebiehajú rozsiahle hormonálne zmeny, ktoré tento úbytok ešte urýchľujú. Ženy síce majú väčšiu náchylnosť na toto ochorenie, no ani muži nie sú voči nej imúnni. Pätina mužov starších ako 60 rokov je týmto ochorením postihnutá takisto.

Čo to vlastne osteoporóza je…

Osteoporóza patrí medzi reumatické ochorenia. Tým, že kosti strácajú kostnú hmotu, kostra stráca stabilitu a takto sa zvyšuje riziko lámania kostí. Kosti sa lámu ľahšie a bez väčšieho násilia alebo úrazu. Pacienti, ktorí trpia osteoporózou, môžu prísť k takzvaným nízkozáťažovým zlomeninám už pri prudkom švihu, otočení alebo podobne.

Je všeobecne známe, že kvalita kostnej hmoty z veľkej časti závisí od genetickej výbavy jednotlivca. Napriek tomu sa dá ovplyvniť aj v inom období ako v detstve. Vtedy sa síce vápnik do tela vstrebáva dobre, ale napríklad úpravou životosprávy, pridaním pravidelného pohybu a odstránením fajčiarskych zlozvykov sa dá zabrániť osteoporóze aj v neskoršom veku.

Ako sa teda brániť?

Podľa mnohých odborníkov je správna výživa základným pilierom pre prevenciu pred vznikom osteoporózy ako aj pre jej liečbu. V období detstva je vyvážená strava dôležitá pre vznik kostnej hmoty, v dospelosti zasa pomáha zabraňovať jej nadmernej strate. Správne stravovacie návyky sú teda významné nielen v priebehu liečby, keď už takýmto ochorením trpíte, ale aj počas celého života.

To, že máte osteoporózu, si nemusíte dlhú dobu vôbec všimnúť. Práve preto by ste sa mali starať o to, čo ak… Prvými signálmi, ktoré varujú, že je tu riziko osteoporózy, sú rôzne bolestí chrbta v dôsledku zlomenín stavcov, znižovanie telesnej výšky, guľatá chrbtica. Medzi najčastejšie problémy patrí to, že ľahko dochádza k zlomeninám predlaktia či bedrového kĺbu.

Osteoporóza sa dá oddialiť napríklad tým, že obmedzíte fajčenie, pridáte pohyb, najlepšie taký, ktorý nespôsobuje nadmerné zaťažovanie kĺbov a ustrážite si hmotnosť. No pozor, príliš nízka váha je tiež podporným prvkom tohto ochorenia. Do svojho jedálnička zapojte také jedlá, ktoré obsahujú vysoké množstvo vápnika. Vápnik je nepostrádateľným prvkom aj pre činnosť srdca, zrážanlivosť krvi, sťahy svalov a nervovosvalovú dráždivosť. Vo vyššom veku organizmus nedokáže vstrebať vápnik tak rýchlo ako v detstve, ale aj tak stojí za to zvýšiť obsah vápnika v tele.

Niekoľko tipov na správne potraviny

Samozrejmosťou sú mliečne výrobky ako cmar, zákys, kyslá smotana a jogurty. Ďalej sa odporúčajú konzumovať aj ryby, rôzne druhy orechov, semien a strukovín. Vyberajte si jedlá bohaté na vitamín D, vitamín K, horčík a zinok a snažte sa viesť aktívny život. Ak sa vám nechce behať, bicyklovať alebo vykonávať iný šport, doprajte si aspoň niekoľko minút rýchlejšej chôdze. Mnohí z nás majú dosť problémov v živote ako takom, tak načo si ich pridávať podporovaním chabého zdravia?

Mnohé kúpele ponúkajú kúpeľné pobyty zamerané na liečbu, ale aj prevenciu pred ochoreniami pohybového ústrojenstva. Zájdite za lekárom a spýtajte sa ho na odporúčania. Preventívne môže pôsobiť aj relaxačný pobyt, počas ktorého naberiete nové sily na pracovné a rodinné povinnosti či radosti.

Celková finančná čiastka dotácií na všetky pobyty klesla oproti minulému roku z 597 tisíc eur na 552 tisíc eur. Takto sa počet dôchodcov, ktorí by mohli ísť na dotovaný pobyt znížil o 900 osôb. Táto suma klesla, pretože minulý rok sa celá dotácia nestihla vyčerpať. Pribudli však kúpeľné zariadenia, kde penzisti budú môcť oddychovať. Takto sa ku Kúpeľom Nimnica, Kúpeľom Turčianske Teplice a Kúpeľom Dudince pridajú aj Kúpele Trenčianske Teplice a Kúpele Tatranské Zruby.

Na kúpeľné pobyty budú môcť penzisti nastúpiť koncom apríla. Jednota dôchodcov Slovenska ako aj Konfederácia odborových zväzov musia najprv urobiť verejné obstarávanie na zariadenia, v ktorých sa budú penzisti rekreovať. Konfederácia odborových zväzov doteraz vždy ponúkala pobyty so štátnou účelovou dotáciou cez svoju hotelovú sieť Sorea.

Prostredníctvom Jednoty dôchodcov by sa tento rok malo dotovaných pobytov zúčastniť o 1500 penzistov viac ako minulý rok. Podmienky účasti na takomto pobyte sú jednoduché. Nárok majú poberatelia starobného, predčasného alebo výsluhového dôchodku, ktorí už nepracujú alebo pracujú na dohodu. Každý môže ísť na štátom dotovaný pobyt len raz za rok. Ak by chcel ísť dôchodca na kúpeľný pobyt aj s partnerom alebo partnerkou, ktorý však dôchodok nepoberá, partner si platí za pobyt plnú sumu bez dotácie, zatiaľ čo dôchodca na dotáciu nárok má.

Ak sa objaví veľký záujem o kúpeľné pobyty so štátnou finančnou pomocou, prednosť dostanú tí, ktorí sa prihlásia skôr. Pre istotu sa odporúča odoslať žiadosti do viacerých kúpeľov a kúpených hotelov. V prípade, že pobyt odsúhlasí viac hotelov či kúpeľov, penzista si môže vybrať iba jeden.

Spracované podľa článku dostupného na www.pravda.sme.sk.

Dnešná hektická doba spôsobuje mnohé problémy ako sú civilizačné choroby, permanentný stres a depresie. Vďaka psychickej nerovnováhe ľudia trpia čoraz častejšie ochoreniami rôzneho druhu. A ako sa pred stresom ochrániť? Zaraďte do svojho režimu niektorú z wellness procedúr, ktoré vám pomôžu odreagovať sa. Na výber máte z veľkého množstva masáží, zábalov, sáun a kúpeľov. Záleží len na vás!

Dotyky, ktoré liečia telo i dušu

Už starý Egypťania poznali zázračné účinky, ktoré majú dotyky na ľudské telo. Masáž patrí medzi prvé relaxačné prostriedky ľudstva a už od pradávna prináša slastné a uvoľňujúce pocity. Postupom času sa masáže menili a každá kultúra si k nim pridala zaujímavé prvky. Niekde začali používať bamusové palice, inde lastúry a mušle. Obľúbenou však stále zostáva aj klasická masáž, ktorá stimuluje krvný obeh a lymfatický systém.

Špeciálna thajská masáž pomáha uvoľňovať stres, zlepšuje fyzickú kondíciu a posilňuje imunitný systém. Škodlivé látky a toxíny z tela vypudíte masážou s lávovými kameňmi. Medová masáž pôsobí blahodárne na omladenie pokožky a liečenie rán na tele. Môžete vyskúšať aj ďalšie iné masáže, tradičné alebo netradičné, výber je len na vás. Masáž vám pomôže odstrániť aj bolesti chrbtice, krku a svalov.

Zabaľte sa do relaxu!

Pokožka potrebuje dôkladnú starostlivosť. Zábaly však ponúkajú aj niečo naviac – zlepšujú prekrvenie, funkčnosť svalov a kĺbov, odstraňujú celulitídu a pôsobia relaxačne aj na psychiku. Keď zábalu predchádza masáž, účinky oboch procedúr sa ešte umocňujú. A v záverečnej oddychovej fáze nasleduje dokonalý pocit relaxu a blaha. Na výber máte opäť široké spektrum druhov zábalov. Či už si zvolíte rašelinový, bahenný alebo čokoládový či medový, každý z nich ulahodí vášmu telu i duši.

Horúce kúpele

Relaxačné a uvoľňujúce účinky horúcich kúpeľov sú takisto známe už od dávnych čias. Na Slovensku, ale aj v okolitých krajinách nájdete množstvo kúpeľov, ktoré vo svojich procedúrach využívajú liečivé termálne pramene. Tieto minerálne zdroje sú bohaté na vzácne zložky a každé z nich prospieva a lieči iné druhy ochorení. Najobľúbenejšími kúpeľmi sú rašelinové, bylinkové, perličkové a vírivé kúpele.

Nechajte zlú náladu v saune!

Sauna je obľúbeným spôsobom, akým zo seba vyplavíte všetky škodlivé látky, toxíny a vírusy, pričom sa budete oddávať ničím nerušenému relaxu v horúcom prostredí. Ak raz navštívite saunu, obľúbite si ju natoľko, že sa stane vašim pravidelným rituálom. Sauna prospieva aj vnútorným orgánom a pokožke. Pomáha bojovať proti kožným problémom a alergiám.

Môžete si vybrať zo štyroch základných druhov sáun – fínska, parná, suchá a infrasauna. Špeciálnym druhom sáun je bylinková, kde sa využíva moc omamných vôní z liečivých rastliniek. Takáto forma saunovania je skvelým spôsobom aromaterapie. Je to balzam na ľudské telo a jemným pohladením pre dušu. V saune si zlepšíte imunitu, odstránite zlú náladu a skrášlite svoju pokožku.

Už ste rozhodnutí? Stále nie? Stačí si vybrať niektorý z relaxačných alebo kúpeľných pobytov a nechať sa viesť individuálnym programom, ktorý vám naordinuje lekár alebo odborný poradca. Neváhajte a zbavte sa stresu pohodlným spôsobom! Užite si relax a pohodu, ktorú ponúkajú kúpele a wellness hotely!

Na festivale sa predstavia všetky typy jogy, ktoré v Ostrave môžete nájsť. Vyskúšajte si napríklad tradičnú hathajogu, jogu vedomia – kundalini, Ananda jogu, precíznu lyegnar jogu a taktiež živú Jivamukti jogu, dynamickú Vinyasa jogu a fyzicky náročnejšiu Ashtanga jogu. Okrem toho tu nebudú chýbať ani lekcie bojových umení ako je Tai-chi, Aikido a Krav Maga. Zúčastniť sa môžete aj na hodinách Capoiery, tanečnej Zumby alebo Port-de-Bras.

Na novom Yoga&Dance Spring Festivale budete môcť vidieť to najlepšie, čo v súčasnosti nájdete v Ostrave. Festival sa zameriava na podporu tanca, jogy, bojových umení, ale aj zdravého životného štýlu celkovo. Každý milovník športu si tu nájde to svoje. Priaznivci tradičných aj netradičných tanečných smerov, obdivovatelia ázijských bojových umení a aj tí, ktorí radi rozvíjajú svojho ducha pomocou relaxačných a zároveň intenzívnych cvičení.

Podľa vedúcej celého projektu, Lenky Knagovej, je podstatou festivalu ukázať, že Ostrava ponúka aj iné možnosti vyžitia. Ostrava je známa svojim pestrým nočným životom, preto je festival ukážkou toho, že v tomto českom meste sa dá nájsť aj mnoho iných alternatív na zábavu. Tento spôsob zábavy je navyše aj prospešný tak pre fyzické ako aj psychické zdravie.

Yoga&Dance Spring Festival je určený pre všetky vekové kategórie. Počas týchto troch dní prebehne v troch sálach viac ako 30 lekcií rôznych športových aktivít. Mladších zaujmú lekcie Zumby, baletného Port-de-Bras a napríklad aj dynamickej a stále populárnejšej Vinyasa jogy. Ženy v stredných rokoch potešia hodiny jogy na všelijaké spôsoby. Muži určite ocenia, že sa môžu zúčastniť lekcií rôznych druhov bojových umení.

Návštevníci sa budú môcť dozvedieť aj niečo viac ako o tom, ako zlepšiť životné prostredie okolo seba. Festival bude totiž organizovať aj prednášky, ktoré sa budú venovať ekológii a radám, akým spôsobom sa každý môže zapojiť o podporu životného prostredia, v ktorom žijú. Táto téma by nemala ostať bez povšimnutia, preto príďte a získajte množstvo zaujímavých informácií aj vy!

Navštívte Severnú Moravu a zájdite si na kúpeľný alebo relaxačný pobyt! Počas neho si môžete spraviť výlet a prísť sa pozrieť na Yoga&Dance Spring Festival. Takto si okrem relaxačných procedúr vychutnáte aj pôžitok z tanca a relaxu na mnoho rôznych spôsobov!

Rozlišujeme zápalové a nezápalové druhy reumy. Najčastejším zápalovým typom je reumatoidná atritída, ktorá sa vystkytuje viac u mladších žien. Nezápalové – degeneratívne ochorenia postihujú pacientky nad päťdesiat rokov. Reumatoidná atritída sa častejšie objavuje u žien ako u mužov v pomere asi tri ku jednej. Naopak, zápalovým ochorením chrbtice trpí viac mužské pohlavie.

Prevencia? Bohužiaľ nie

Reuma postihuje okrem pohybového aparátu aj životne dôležité orgány ako je srdce, pečeň alebo obličky. Zasahuje aj cievy, preto sú pacienti s reumou náchylnejší na srdcové ochorenia a ochorenia krvného obehu. V priemere sa týmto pacientom skracuje život o desať až pätnásť rokov. Reuma sa v bežnom živote nepríjemne odrzkadľuje. V ranných hodinách človek pociťuje stuhnutosť, zníženú pohyblivosť, opuchnuté kĺby a podobne.

Čím skôr sa ochorenie reumy podchytí, tým väčšia je šanca na zmiernenie jeho priebehu. Preto ak sa u vás prejavujú niektoré z vyššie uvedených znakov počas viac ako 6 týždňov, určite navštívte doktora. Na liečbu reumatických ťažkostí sa predpisujú rôzne lieky, ktoré môžu zlepšiť stav pacienta. Úplne vyliečiť sa však zatiaľ nedá. Na tento typ ochorení nejestvuje ani účinná prevencia.

Ako na reumu

Aj napriek tomu, že reuma sa nedá liečiť do úplného konca, existuje niekoľko tipov, ktoré pomáhajú pacientom ľahšie znášať jej príznaky. Zdravý životný štýl, pestrá strava s obmedzením živočíšnych bielkovín a mierny pohyb sú návodom, ako s reumou žiť v “prímerí.” Najvhodnejšou je varená alebo dusená zelenina, celozrnné cestoviny a základom je dodržiavať pitný režim. Odporúča sa piť čistú vodu, určite nie bublinkové nápoje.

Z pohybových aktivít sú pre reumu vhodné tie menej náročné, ktoré sú akousi formou relaxácie no zároveň pôsobia ako terapia proti reume. Za zmienku stojí chôdza, plávanie, Tai chi alebo fitness pod odborným dohľadom a rôzne relaxačné cvičenia. Vždy však treba byť maximálne opatrný. Radšej cvičte častejšie a menej intenzívne a záťaž pomaly postupne zvyšujte. Pri niektorých druhoch reumy, najmä pri dlhodobo liečenej zápalovej reume, sú svaly a šľachy oslabené natoľko, že hrozí ich natrhnutie.

Pomôže kúpeľná liečba

Kúpeľné zariadenia ponúkajú pre takýchto pacientov liečebné pobyty zamerané na obnovenie funkčnosti postihnutých kĺbov a navodenie svalovej rovnováhy. Tento typ liečby je pre reumatických pacientov ideálnym. Pacient necvičí sám, ale pod dohľadom profesionálneho fyzioterapeuta s individuálnym cvičebno-liečebným programom.

K liečebným procedúram, ktoré majú na priebeh reumy priaznivý vplyv, patria napríklad hypertermálna terapia, ktorý využíva bahenné zábaly a termálny kúpeľ, termoliečba pomocou parafínového zábalu a suchých horúcich obkladov alebo vodoliečba s využitím podvodnej masáže, škótskych strekov a striedavého nožného kúpeľa.

Reumatické ochorenia

Medzi druhy reumatických ochorení patria:

• Artróza – poruchy chrupavky kĺbu spôsobené zlým alebo prehnaným zaťažením.
• Osteoporóza – strácanie kostnej hmoty, kostra stráca stabilitu, zvyšuje sa riziko lámania kostí.
• Fibromyalgia – je spôsobená tvrdnutím svalstva, prejavuje sa pretrvávajúcim bolesťami svalov a šliach, k tomu sa zvyšuje citlivosť na tlak.
• Reumatická artritída – bolesti v kĺboch prstov a rúk, stuhnuté kĺby, v priebehu trvania môže dôjsť k deformáciám.
• Morbus Bechterew – chronický zápal kĺbov, špeciálne chrbtice. Tá môže tuhnúť. Hlavným príznakom je hlboko vsadená chronická zápalová bolesť chrbta.
• Dna – ochorenie látkovej výmeny, ktoré vzniká vysokou koncentráciou kyseliny močovej v tele a spôsobuje zápal kĺbov.

Keďže reumatické ochorenie je pre väčšinu pacientov na celý život, každá investícia do zdravotného stavu sa počíta ako veľké plus. Môže totiž neskôr rozhodnúť napríklad o tom, či jedného dňa bude potrebný umelý kĺb. Aj relaxačný pobyt môže byť prospešný pri takýchto problémoch. Aspoň na pár dní pacient nahradí bolesti a nepríjemnosti za skvelý relax.